fbpx
  • HotLine / Đặt hàng: 0912057845 |
  • |
  • Đăng ký
  • MENU

    10 tác dụng của măng cụt đối với sức khỏe

    Không chỉ là loại trái cây yêu thích của nhiều người, măng cụt còn chứa những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt là khả năng chống ung thư, tăng cường miễn dịch cho cơ thể…. Cùng tìm hiểu rõ hơn về 10 tác dụng của măng cụt đối với sức khỏe trong bài viết sau.

    10 Tác dụng của măng cụt

    1. Bổ sung nhiều dưỡng chất

    Măng cụt là loại trái cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á nhưng có thể được tìm thấy ở các vùng nhiệt đới khác nhau trên thế giới. Măng cụt có vỏ màu tím đậm, cuống quả màu xanh, phần thịt bên trong màu trắng sáng. Khi ăn có vị ngọt kèm chút vị chua nhẹ.

    tac-dung-cua-mang-cut

    Tác dụng của măng cụt với sức khỏe đã được các chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận. Ảnh: Internet.

    Tác dụng của măng cụt đầu tiên phải kể đến việc bổ sung vô số dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Trong măng cụt có chứa lượng calo tương đối thấp nhưng lại là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu:

    • Calo: 143
    • Carbs: 35gram
    • Chất xơ: 3,5 gram
    • Chất béo: 1 gram
    • Protein: 1 gram
    • Vitamin C: 9% RDI
    • 15% RDI: Vitamin B9
    • Vitamin B1: 7% RDI
    • 6% RDI: Vitamin B2
    • Mangan: 10% RDI
    • Đồng: 7%
    • Magie 6%

    Các vitamin và khoáng chất trong măng cụt rất quan trọng để duy trì nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm việc sản xuất DHA, co cơ, chữa lành vết thương, miễn dịch và truyền tín hiệu thần kinh.

    Tác dụng của măng cụt còn thể hiện ở việc ăn 196gr măng cụt cung cấp gần 14% RDI lượng chất xơ tiêu thụ hàng ngày. Vì thế, măng cụt là loại quả nên có trong bữa ăn của người cần giảm cân.

    Xem thêm về Cách chọn măng cụt ngon, không bị phun thuốc

    tac-dung-cua-mang-cut-1

    Trong măng cụt có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Ảnh: Internet.

    1. Tác dụng của măng cụt: Giàu chất chống oxy hóa

    Khả năng chống oxy hóa là một trong những tác dụng của măng cụt được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Chất chống oxy hóa là các hợp chất có thể vô hiệu hóa tác động của các phần tử (gốc tự do) có khả năng gây hại. Chính những gốc tự do này sẽ gây nên các bệnh mãn tính.

    Trong măng cụt có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, folate. Thêm vào đó, trong măng cụt còn chứa xanthones – một loại hợp chất có tính oxy hóa cực cao. Theo một số nghiên cứu, chất này có khả năng chống viêm, chống ung thư, chống lão hóa và chống đái tháo đường.

    1. Có đặc tính chống viêm

    Chất xanthones được tìm thấy trong măng cụt đóng vai trò quan trọng trong việc kháng viêm. Đây là một trong số tác dụng của măng cụt được nhiều người quan tâm.

    1. Có thể có tác dụng chống ung thư

    nuoc-ep-mang-cut

    Tác dụng của măng cụt được rất nhiều người quan tâm là khả năng chống ung thư. Ảnh: Internet.

    Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau và trái cây như măng cụt có liên quan đến viêc giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Hợp chất xanthones có trong măng cụt có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa có thể chống lại sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư.

    1. Thúc đẩy quá trình giảm cân

    Tác dụng của măng cụt hiệu quả nhất đó là hỗ trợ giảm cân. Theo một số nghiên cứu kéo dài 8 tuần, những người bổ sung khoảng 270ml nước ép măng cụt mỗi ngày có sức khỏe tốt hơn và giảm cân thấy rõ. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, dưỡng chất có trong măng cụt đóng vai trò thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tăng cân.

    1. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

    Các nghiên cứu đều cho thấy, hợp chất xanthone có trong măng cụt có thể giúp bạn duy trì lượng đường trong máu. Đồng thời trong măng cụt còn có một nguồn chất xơ và dinh dưỡng giúp ổn định lượng đường và kiểm soát sự phát triển của bệnh tiểu đường.

    1. Thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

    salad-mang-cut

    Măng cụt có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, chè đều giữ nguyên giá trị dinh dưỡng và có lợi cho hệ miễn dịch

    Chất xơ và vitamin C trong măng cụt có tác dụng rất quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chất xơ hỗ trợ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Mặt khác, vitamin C cần thiết cho chức năng của các tế bào miễn dịch khác nhau và chống oxy hóa.

    1. Duy trì làn da khỏe mạnh

    Tổn thương da do ánh nắng mặt trời là vô cùng phổ biến, đó cũng chính là tác nhân gây ung thư da và các dấu hiệu lão hóa. Bạn có biết tác dụng của măng cụt còn duy trì làn da khỏe mạnh?

    Các nhà nghiên cứu đã khẳng định khả năng chống oxy óa, chống viêm của măng cụt giúp bảo vệ da khỏi những tác nhân của ánh nắng, tăng sự đàn hồi của da.

    1. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

    Chiết xuất từ măng cụt có tác dụng làm giảm các yếu tố dẫn đến bệnh về tim mạch như cholesterol, triglyceride.

    1. Giúp não bộ khỏe mạnh

    Ăn măng cụt giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần, giảm viêm não và cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

    Trên đây là 10 tác dụng của măng cụt đối với sức khỏe. Thời điểm tháng 7 là mùa của những trái măng cụt căng bóng, ngọt lịm. Bạn hãy nhanh chân ra các cửa hàng thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ để bổ sung ngay măng cụt vào bữa ăn gia đình và tận hưởng lợi ích mà loại quả này mang lại nhé!.

     

    Có thể bạn quan tâm: #trái cây sạch

    Happy Trade là một kênh kết nối nhà cung cấp thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ tới người tiêu dùng. Người dùng có thể tìm hiểu thông tin của nơi cung cấp, đồng thời có thể đưa ra đánh giá để cùng tạo nên một cộng đồng nhà sản xuất, người tiêu dùng đáng tin cậy.

    Mua hàng - Ủng hộ nhà sản xuất có tâm ở đây

    Gọi Hotline: 0912 057845

    Facebook Comments

    Bài viết liên quan

    Bún sạch mua ở đâu thành phố Hồ Chí Minh?

    Bún là một món ăn vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Với bún, bạn có thể chế biến thành những món ăn đơn giản như: bún thịt, bún xương, bún xườn hay bún chả… nhưng vô cùng hấp dẫn. Để chế biến được những món ăn vừa ngon, vừa đơn giản đó […]

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư ai cũng nên biết

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư không những giúp chữa lành bệnh cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối mà còn giúp tăng khả năng giảm bệnh hoàn toàn cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu. Rất nhiều bệnh nhân ung thư đã hồi phục thần kì nhờ áp […]

    Hướng dẫn phân biệt rau hữu cơ khác rau an toàn cho các bà nội trợ

    Cả rau hữu cơ và rau an toàn đều là những sản phẩm chất lượng mong muốn phục vụ tốt nhất sức khỏe cộng đồng. Canh tác rau hữu cơ và rau an toàn đều hướng đến mục đích chung là làm giảm ô nhiễm môi trường và bảo tồn hệ sinh thái. Tuy nhiên, […]

    Những điều cần biết về thực phẩm ngày tết cho bà bầu

    Ngày Tết đang tới gần, để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi chúng ta nên tìm hiểu về các loại thực phẩm ngày tết cho bà bầu. Những thực phẩm ngày Tết cho bà bầu cần lưu ý Ngày tết là dịp có nhiều cơ hội để thưởng thức các món […]

    Phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa hiệu quả

    Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng để phòng chống cũng như chữa trị căn bệnh ung thư hiệu quả cần có sự kết hợp của các các biện pháp điều trị hiện đại và chế độ ăn uống, trong đó phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa […]

    10 quà tặng Tết ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè

    Tặng quà vào dịp Tết cũng là cách để góp phần mang lại cho bạn một mùa xuân hạnh phúc, ý nghĩa bên cạnh gia đình và những người thân yêu. Ngày Tết bên cạnh hoa đào, hoa mai, bánh chưng,… thì không thể thiếu được những món quà tặng Tết ý nghĩa, thể hiện […]

    email Cùng xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn với Happy Trade

    Retype the CAPTCHA code from the image
    Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code