fbpx
  • HotLine / Đặt hàng: 0912057845 |
  • |
  • Đăng ký
  • MENU

    Hạnh nhân có tác dụng gì?

    Hạnh nhân giòn, thơm, có vị ngọt thanh nhẹ, thường được sử dụng làm món ăn vặt dinh dưỡng của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hạnh nhân có tác dụng gì đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với bà bầu, trẻ em. Hãy cùng Blog Happy Trade tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

    Hạt hạnh nhân và giá trị dinh dưỡng

    Hạnh nhân có nguồn gốc ở Trung Đông, nhưng Hoa Kỳ hiện là nơi sản xuất lớn nhất thế giới và hình ảnh hạnh nhân gắn liền với đất nước này. Theo các nghiên cứu khoa học, hạt hạnh nhân chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với các loại hạt khác như hạt điều, hạt óc chó, mắc ca,… Thông thường, một hạt hạnh nhân 28gr có chứa:

    • Chất xơ: 3,5gram
    • Protein: 6 gram
    • Canxi: 75 mg
    • Chất béo: 14 gram
    • Vitamin E: 37% RDA
    • Mangan: 32% RDA
    • Magie: 20 DRA

    Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn chứa một lượng lớn đồng, vitamin B2 và photpho, 161 calo và 2,5g carbohydrate. 

    Xem thêm về: Hạt hạnh nhân hữu cơ mua ở đâu TP. HCM?

    hanh-nhan-huu-co-phap

    Hạnh nhân được đánh giá là “vua” của các loại hạt nhờ giá trị dinh dưỡng phong phú. Ảnh: marrybaby.vn

    Hạnh nhân có tác dụng gì?

    Hỗ trợ chức năng não 

    Hạnh nhân là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Trong hạnh nhân có chứa riboflavin và L – carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng ảnh hưởng tích cực đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ giảm nhận thức, hạn chế mắc một số bệnh liên quan đến thoái hóa thần kinh não.

    Ngăn ngừa bệnh tim

    Hai trong số các hợp chất hóa học dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân là các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tim mạch, giảm nguy cơ đau tim. Đồng thời, hạnh nhân còn giúp làm giảm LDL cholesterol xấu giúp ngăn ngừa việc hình thành các mảng xơ trong động mạch và chống lại sự tích tụ mảng bám nguy hiểm. Từ đó, giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở những người bị cao huyết áp hay tiểu đường.

    hat-hanh-nhan-huu-co-my

    Ăn hạnh nhân ảnh hưởng tích cực đến não bộ. Ảnh: thuocdantoc.vn

    Ngăn ngừa ung thư 

    Trong hạnh nhân có chứa gamma – tocopherol, một dạng của vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại các gốc tự do và oxy hóa gây nên các bệnh ung thư. 

    Tốt cho hệ tiêu hóa

    Chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng nên hạnh nhân có tác dụng giúp kiềm hóa đường tiêu hóa, giảm sự tích tụ axit và cân bằng pH trong cơ thể. Đồng thời, các chất có trong hạnh nhân còn chứa các thành phần probiotic giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, giải độc và phát triển vi khuẩn lành mạnh trong hệ sinh vật đường ruột. 

    Hạnh nhân có tác dụng gì đối với làm đẹp?

    tac-dung-cua-hat-hanh-nhan

    Ăn trực tiếp hoặc sử dụng tinh dầu hạnh nhân đều rất tốt cho da. Ảnh: phunuvagiadinh.vn

    Duy trì sức khỏe của da

    Khi bạn đang chưa biết hạnh nhân có tác dụng gì đối với làm đẹp thì duy trì sức khỏe của da là một trong những lý do. Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp nuôi dưỡng làn da và giảm các dấu hiệu lão hóa. 

    Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các chất dinh dưỡng nồng độ cao trong hạnh nhân chống ung thư và tổn thương da bằng cách chống stress oxy hóa, ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím. Chất béo lành mạnh trong hạnh nhân cộng với khả năng cải thiện lưu thông giúp da luôn được ngậm nước và chữa lành vết thương nhanh chóng. 

    Giúp giảm cân và giảm cơn thèm ăn

    Một trong những tác dụng phổ biến của hạnh nhân đó là giảm cân và cảm giác thèm ăn. Chất béo lành mạnh và chất xơ trong hạnh nhân giúp người ăn cảm thấy no, kiềm chế việc ăn quá nhiều và ăn vặt không lành mạnh. 

    Hạnh nhân có tác dụng gì đối với bà bầu?

    Hạnh nhân được nhiều bà bầu ưu tiên sử dụng trong thai kỳ bởi các chất dinh dưỡng của nó rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng 28gr hạnh nhân cung cấp 1mg sắt, 75mg canxi, 14g microgram axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thường có ở thai nhi, tăng cường sức khỏe cho bà bầu. 

    Ngoài ra, ăn hạnh nhân thường xuyên còn bổ sung các dưỡng chất cho bà bầu và thai nhi: protein, chất xơ, vitamin E, Canxi, Mangan, Riboflavin, Magie, Folate… Hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. 

    Bạn có thể tìm mua hạnh nhân tại các siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm hữu cơ Happy Trade, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hạt hạnh nhân hữu cơ tại Happy Trade có xuất xứ từ Pháp và đã được chứng nhận hữu cơ bởi AB, EU của Pháp và Hoa Kỳ. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm. 

     

     

     

     

    Có thể bạn quan tâm: #hạnh nhân hữu cơ#hạt

    Happy Trade là một kênh kết nối nhà cung cấp thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ tới người tiêu dùng. Người dùng có thể tìm hiểu thông tin của nơi cung cấp, đồng thời có thể đưa ra đánh giá để cùng tạo nên một cộng đồng nhà sản xuất, người tiêu dùng đáng tin cậy.

    Mua hàng - Ủng hộ nhà sản xuất có tâm ở đây

    Gọi Hotline: 0912 057845

    Facebook Comments

    Bài viết liên quan

    Bún sạch mua ở đâu thành phố Hồ Chí Minh?

    Bún là một món ăn vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Với bún, bạn có thể chế biến thành những món ăn đơn giản như: bún thịt, bún xương, bún xườn hay bún chả… nhưng vô cùng hấp dẫn. Để chế biến được những món ăn vừa ngon, vừa đơn giản đó […]

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư ai cũng nên biết

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư không những giúp chữa lành bệnh cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối mà còn giúp tăng khả năng giảm bệnh hoàn toàn cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu. Rất nhiều bệnh nhân ung thư đã hồi phục thần kì nhờ áp […]

    Hướng dẫn phân biệt rau hữu cơ khác rau an toàn cho các bà nội trợ

    Cả rau hữu cơ và rau an toàn đều là những sản phẩm chất lượng mong muốn phục vụ tốt nhất sức khỏe cộng đồng. Canh tác rau hữu cơ và rau an toàn đều hướng đến mục đích chung là làm giảm ô nhiễm môi trường và bảo tồn hệ sinh thái. Tuy nhiên, […]

    Những điều cần biết về thực phẩm ngày tết cho bà bầu

    Ngày Tết đang tới gần, để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi chúng ta nên tìm hiểu về các loại thực phẩm ngày tết cho bà bầu. Những thực phẩm ngày Tết cho bà bầu cần lưu ý Ngày tết là dịp có nhiều cơ hội để thưởng thức các món […]

    Phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa hiệu quả

    Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng để phòng chống cũng như chữa trị căn bệnh ung thư hiệu quả cần có sự kết hợp của các các biện pháp điều trị hiện đại và chế độ ăn uống, trong đó phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa […]

    10 quà tặng Tết ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè

    Tặng quà vào dịp Tết cũng là cách để góp phần mang lại cho bạn một mùa xuân hạnh phúc, ý nghĩa bên cạnh gia đình và những người thân yêu. Ngày Tết bên cạnh hoa đào, hoa mai, bánh chưng,… thì không thể thiếu được những món quà tặng Tết ý nghĩa, thể hiện […]

    email Cùng xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn với Happy Trade

    Retype the CAPTCHA code from the image
    Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code