fbpx
  • HotLine / Đặt hàng: 0912057845 |
  • |
  • Đăng ký
  • MENU

    Hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn?

    Hạt lanh là loại hạt rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tim mạch, giảm lượng đường trong máu và bảo vệ, chống lại một số loại ung thư. Hạt lanh thường có hai màu đó là màu nâu và màu vàng. Tuy nhiên, hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn thì không phải ai cũng biết.

    Công dụng của hạt lanh đối với sức khỏe và làm đẹp

    Hạt lanh có tên tiếng anh là flaxseeds, lớn hơn hạt mè, có vỏ cứng trơn, sáng, màu sắc từ vàng sẫm đến nâu đỏ tùy thuộc cây lanh giống vàng hay nâu. Vì thế mà nhiều người thắc mắc hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn. 

    Đọc thêm về: Hạt lanh là gì và ăn như thế nào là đúng cách?

    hat-lanh-nau-huu-co-phap

    Hạt lanh rất giàu chất béo, chất xơ và các vitamin có lợi cho sức khỏe. Ảnh: vnexpress.vn

    • Công dụng của hạt lanh đối với sức khỏe

    Tốt cho sức khỏe tim mạch

    Trong hạt chia chứa một lượng lớn axit alpha-linolenic (ALA), một loại chất béo omega-3 có nguồn gốc thực vật. Đây là một loại chất béo mà cơ thể không thể tạo ra mà chỉ có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày. 

    Một đánh giá của 27 nghiên cứu đã quan sát thấy rằng ALA cao có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 14%, giảm nguy cơ đau tim tới mức thấp nhất khi sử dụng 1,8gr ALA mỗi ngày. 

    Giúp hạ đường huyết

    Hạt lanh có chứa một lượng lớn chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Chất xơ giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa carbs và tốc độ đường hấp thụ vào máu khiến lượng đường trong máu tăng dần sau bữa ăn. Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu, hiệu quả ít nhất từ 1-2 tháng sử dụng. Hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn thì hạt lanh nói chung đều có tác dụng tuyệt vời này. 

    Giảm nguy cơ mắc ung thư

    Chất xơ trong hạt lanh không hòa tan có thể liên quan đến việc giảm khả năng phát triển ung thư ruột kết hoặc ung thư vú. Đồng thời, chất chống oxy hóa trong hạt lanh giúp cơ thể giảm các gốc tự do gây tổn thương tế bào góp phần gây lão hóa và các bệnh như ung thư.

    Không chỉ tốt với phụ nữ, hạt lanh cũng có thể mang lại sức khỏe cho nam giới. Một nghiên cứu nhỏ trên 15 nam giới cho thấy những ai bổ sung 30g hạt lanh mỗi ngày kết hợp chế độ ăn ít chất béo sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.  

    • Công dụng của hạt lanh đối với làm đẹp

    Kiểm soát cơn đói

    Dù hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn thì một công dụng không thể phủ nhận đó là làm đẹp. Nếu bạn thường xuyên thấy đói và thèm ăn, hãy đưa thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của mình. 

    dau-hat-lanh-co-tot-khong

    Dầu hạt lanh dùng trong chế biến thức ăn. Nguồn: Internet.

    Giúp làn da và tóc khỏe mạnh

    Các chất béo ALA trong hạt lanh có lợi cho da và tóc bằng cách cung cấp chất béo cần thiết cũng như vitamin B có thể giúp giảm khô da và tóc. Nó có khả năng cải thiện triệu chứng của mụn trứng cá, trứng cá đỏ và eczema. 

    Hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn?

    Khi tìm hiểu về hạt lanh, bạn sẽ thấy có hạt lanh vàng và hạt lanh nâu. Tuy nhiên hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn? Câu trả lời là cả hai đều tốt. Hạt lanh vàng và hạt lanh nâu đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đương nhau. 

    Sở dĩ hạt lanh có 2 màu khác là do được trồng ở những vùng khác nhau. Hầu hết hạt lanh nâu được trồng ở Canada, nước đứng đầu thế giới trong sản xuất lanh. Ngoài ra, Pháp, Úc và Ukraina cũng là những nước trồng và xuất khẩu hạt lanh có tiếng. 

    hat-lanh-vang-hay-nau-tot-hon

    Hạt lanh nâu và hạt lanh vàng. Nguồn: rawplanet.co.nz

    Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về hạt lanh vàng hay nâu tốt hơn thì thực sự không cần lo lắng. Hàm lượng chất dinh dưỡng, chất xơ có trong hai loại này là như nhau và đều có cách sử dụng giống nhau. 

    Tuy nhiên, hạt lanh nâu thường phổ biến, dễ tìm và dễ mua hơn. Bạn có thể tìm thấy hạt lanh nâu nguyên hạt hoặc được nghiền sẵn thành bột tại các cửa hàng thực phẩm sạch, cửa hàng chuyên bán các loại hạt hoặc tại cửa hàng thực phẩm hữu cơ Happy Trade. Sản phẩm hạt lanh tại Happy Trade được nhập khẩu trực tiếp từ Pháp, đã đạt chứng nhận hữu cơ AB và EU của Pháp và châu Âu. 

     

     

     

    Happy Trade là một kênh kết nối nhà cung cấp thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ tới người tiêu dùng. Người dùng có thể tìm hiểu thông tin của nơi cung cấp, đồng thời có thể đưa ra đánh giá để cùng tạo nên một cộng đồng nhà sản xuất, người tiêu dùng đáng tin cậy.

    Mua hàng - Ủng hộ nhà sản xuất có tâm ở đây

    Gọi Hotline: 0912 057845

    Facebook Comments

    Bài viết liên quan

    Bún sạch mua ở đâu thành phố Hồ Chí Minh?

    Bún là một món ăn vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Với bún, bạn có thể chế biến thành những món ăn đơn giản như: bún thịt, bún xương, bún xườn hay bún chả… nhưng vô cùng hấp dẫn. Để chế biến được những món ăn vừa ngon, vừa đơn giản đó […]

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư ai cũng nên biết

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư không những giúp chữa lành bệnh cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối mà còn giúp tăng khả năng giảm bệnh hoàn toàn cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu. Rất nhiều bệnh nhân ung thư đã hồi phục thần kì nhờ áp […]

    Hướng dẫn phân biệt rau hữu cơ khác rau an toàn cho các bà nội trợ

    Cả rau hữu cơ và rau an toàn đều là những sản phẩm chất lượng mong muốn phục vụ tốt nhất sức khỏe cộng đồng. Canh tác rau hữu cơ và rau an toàn đều hướng đến mục đích chung là làm giảm ô nhiễm môi trường và bảo tồn hệ sinh thái. Tuy nhiên, […]

    Những điều cần biết về thực phẩm ngày tết cho bà bầu

    Ngày Tết đang tới gần, để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi chúng ta nên tìm hiểu về các loại thực phẩm ngày tết cho bà bầu. Những thực phẩm ngày Tết cho bà bầu cần lưu ý Ngày tết là dịp có nhiều cơ hội để thưởng thức các món […]

    Phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa hiệu quả

    Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng để phòng chống cũng như chữa trị căn bệnh ung thư hiệu quả cần có sự kết hợp của các các biện pháp điều trị hiện đại và chế độ ăn uống, trong đó phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa […]

    10 quà tặng Tết ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè

    Tặng quà vào dịp Tết cũng là cách để góp phần mang lại cho bạn một mùa xuân hạnh phúc, ý nghĩa bên cạnh gia đình và những người thân yêu. Ngày Tết bên cạnh hoa đào, hoa mai, bánh chưng,… thì không thể thiếu được những món quà tặng Tết ý nghĩa, thể hiện […]

    email Cùng xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn với Happy Trade

    Retype the CAPTCHA code from the image
    Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code