fbpx
  • HotLine / Đặt hàng: 0912057845 |
  • |
  • Đăng ký
  • MENU

    Sữa đậu nành có tác dụng gì? Nên lưu ý điều gì khi dùng?

    Uống sữa đậu nành có tác dụng gì? Nên lưu ý điều gì khi dùng? Hãy cùng Blog Happy Trade tìm hiểu trong bài viết sau đây.

    Uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

    Nhiều người thường có thói quen uống sữa đậu nành khi ăn bữa sáng. Thực tế, đây là một thói quen tốt nhưng nhiều người lại chưa hiểu rõ uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

    Trong đậu nành, đặc biệt là đậu nành hữu cơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm… Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen của phụ nữ và thừa cholesterol ở đàn ông. Cách làm sữa đậu nành tại nhà cũng rất đơn giản, bạn có thể kiểm soát được chất lượng hạt đậu, đường và nước, đảm bảo an toàn, tốt cho sức khỏe.

    sua-dau-nanh-co-tac-dung-gi

    Uống sữa đậu nành mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: White Doctors

    Những lợi ích cụ thể khi sử dụng sữa đậu nành:

     

    • Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

     

    Lý do đầu tiên mà bạn cần biết khi uống sữa đậu nành có tác dụng gì, đó là ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 

    Trong sữa đậu nành có chất béo bão hòa và hoàn toàn không chứa cholesterol. Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp làm ức chế quá trình vận chuyển cholesterol vào máu. Các nhà khoa học cũng đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh sữa đậu nành có công dụng giúp những người bị cholesterol cao, người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch vành

     

    • Ngăn ngừa bệnh loãng xương

     

    Phụ nữ ở tuổi trên 45 hay phụ nữ tiền mãn kinh thường dễ mắc chứng bệnh loãng xương vì thiếu hụt canxi và nồng độ estrogen trong máu giảm. Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng protein có trong đậu nành giúp xương chắc khỏe, giảm gãy xương và phòng ngừa loãng xương. 

     

    • Phòng ngừa ung thư

    sua-dau-nanh-co-tot-khong

     

    Bạn có thể uống sữa đậu nành để ngăn ngừa ung thư, trong đó có ung thư vú. Ảnh: binhnghiamst

    Sữa đậu nành có tác dụng gì? Đó là phòng ngừa ung thư. Đây đang dần trở thành căn bệnh phổ biến khiến cả thế giới lo sợ. Trong đậu nành có chứa chất đạm Protease Bowman – Brik, chất này có thể ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư. Do đó, bạn có thể uống sữa đậu nành thường xuyên để ngăn ngừa những loại ung thư dễ gặp như ung thư vú, ung thư tuyến giáp, ung thư cổ tử cung…

     

    • Làm giảm triệu chứng mãn kinh

     

    Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, lượng estrogen sản xuất ra ít gây nên những biến đổi lớn về sức khỏe và tâm trạng như: dễ nổi nóng, trầm cảm, mất ngủ, dễ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì… Chất phytoestrogen trong đậu nành có thể thay thế estrogen, giúp làm chậm và giảm bớt các triệu chứng kể trên. 

     

    • Chống lão hóa

     

    Các acid béo omega – 3 và omega – 6 cũng như những chất chống oxy hóa có trong sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ các mạch máu khỏi bị tổn thương hay xuất huyết. Những chất này còn bám vào niêm mạc mạch máu và bảo vệ niêm mạc khỏi sự tấn công của các gốc tự do – nguyên nhân gây nên lão hóa và tiền cholesterol. 

     

    • Thúc đẩy việc giảm cân

     

    Một lý do đầy thuyết phục chị em khi thắc mắc sữa đậu nành có tác dụng gì, đó chính là thúc đẩy quá trình giảm cân. Sữa đậu nành chứa lượng đường thấp hơn sữa bò. Trong sữa bò có khoảng 12g đường nhưng trong sữa đậu nành chỉ có 7g (tương đương 80 calo). 

    Ngoài ra, acid béo không bão hòa trong sữa đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo của đường ruột giúp giảm tăng cân. Đồng thời, uống sữa đậu nành cũng cung cấp thêm nhiều chất xơ, làm tăng cảm giác no. 

    Nên lưu ý điều gì khi dùng sữa đậu nành?

    uong-sua-dau-nanh

    Hãy lưu ý những điều này để sử dụng sữa đậu nành đúng cách bạn nhé!. Ảnh: tuoitre.vn

    Dù đã biết sữa đậu nành có tác dụng gì nhưng bạn cần lưu ý những điều dưới đây để sữa phát huy tối đa công dụng:

    • Sử dụng sữa đậu nành có thể gây một số tác dụng phụ như táo bón, đầy hơi, buồn nôn, tăng huyết áp, nổi mẩn ngứa ở một số người. 
    • Trong thời kỳ mang thai và cho con bú nên sử dụng ít hoặc dùng khi cần thiết. Nếu dùng nhiều có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. 
    • Với những bệnh nhân bị sỏi thận nên tránh ăn uống đậu nành. Bệnh nhân bị ung thư bàng quang cũng tránh dùng các chế phẩm từ đậu nành. 
    • Trẻ em sử dụng quá nhiều sữa đậu nành thay thế sữa có thể dẫn tới tình trạng khiếm khuyết dinh dưỡng do không đủ chất bổ. 

    Hy vọng những thông tin về sữa đậu nành có tác dụng gì và những lưu ý khi sử dụng sẽ giúp bạn sử dụng sữa đậu nành một cách tốt nhất. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.

    Có thể bạn quan tâm: #đậu nành hữu cơ#sữa đậu nành

    Happy Trade là một kênh kết nối nhà cung cấp thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ tới người tiêu dùng. Người dùng có thể tìm hiểu thông tin của nơi cung cấp, đồng thời có thể đưa ra đánh giá để cùng tạo nên một cộng đồng nhà sản xuất, người tiêu dùng đáng tin cậy.

    Mua hàng - Ủng hộ nhà sản xuất có tâm ở đây

    Gọi Hotline: 0912 057845

    Facebook Comments

    Bài viết liên quan

    Bún sạch mua ở đâu thành phố Hồ Chí Minh?

    Bún là một món ăn vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Với bún, bạn có thể chế biến thành những món ăn đơn giản như: bún thịt, bún xương, bún xườn hay bún chả… nhưng vô cùng hấp dẫn. Để chế biến được những món ăn vừa ngon, vừa đơn giản đó […]

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư ai cũng nên biết

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư không những giúp chữa lành bệnh cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối mà còn giúp tăng khả năng giảm bệnh hoàn toàn cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu. Rất nhiều bệnh nhân ung thư đã hồi phục thần kì nhờ áp […]

    Hướng dẫn phân biệt rau hữu cơ khác rau an toàn cho các bà nội trợ

    Cả rau hữu cơ và rau an toàn đều là những sản phẩm chất lượng mong muốn phục vụ tốt nhất sức khỏe cộng đồng. Canh tác rau hữu cơ và rau an toàn đều hướng đến mục đích chung là làm giảm ô nhiễm môi trường và bảo tồn hệ sinh thái. Tuy nhiên, […]

    Những điều cần biết về thực phẩm ngày tết cho bà bầu

    Ngày Tết đang tới gần, để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi chúng ta nên tìm hiểu về các loại thực phẩm ngày tết cho bà bầu. Những thực phẩm ngày Tết cho bà bầu cần lưu ý Ngày tết là dịp có nhiều cơ hội để thưởng thức các món […]

    Phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa hiệu quả

    Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng để phòng chống cũng như chữa trị căn bệnh ung thư hiệu quả cần có sự kết hợp của các các biện pháp điều trị hiện đại và chế độ ăn uống, trong đó phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa […]

    10 quà tặng Tết ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè

    Tặng quà vào dịp Tết cũng là cách để góp phần mang lại cho bạn một mùa xuân hạnh phúc, ý nghĩa bên cạnh gia đình và những người thân yêu. Ngày Tết bên cạnh hoa đào, hoa mai, bánh chưng,… thì không thể thiếu được những món quà tặng Tết ý nghĩa, thể hiện […]

    email Cùng xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn với Happy Trade

    Retype the CAPTCHA code from the image
    Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code