fbpx
  • HotLine / Đặt hàng: 0912057845 |
  • |
  • Đăng ký
  • MENU

    Sữa đậu nành có tốt không? Những ai nên uống sữa đậu nành?

    Sữa đậu nành là loại sữa không chứa lactose – một chất không tốt đối với sức khỏe. Nhiều người cho rằng, sữa đậu nành thường không có lợi với nam giới, nhưng đối với phụ nữ và trẻ em thì lại vô cùng tốt. Hôm nay, Happy Trade sẽ giúp bạn hiểu rõ, sữa đậu nành có tốt không và những ai nên uống sữa đậu nành?

    Sữa đậu nành có tốt không?

    Sữa đậu nành là loại thức uống quen thuộc với những nguyên liệu dễ kiếm và cách làm vô cùng đơn giản, hoàn toàn có thể làm tại nhà. Thế nhưng, liệu uống sữa đậu nành có tốt không, nên uống như thế nào và với liều lượng ra sao thì không phải ai cũng biết.

    sua-dau-nanh-co-tot-khong

    Uống sữa đậu nành giúp bổ sung protein và nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Nguồn: khoahoc.tv

    Nếu bạn thích uống sữa nhưng lại bị dị ứng các sản phẩm làm từ bơ sữa hoặc cảm thấy chán khi uống sữa bò thì sữa đậu nành là một lựa chọn phù hợp. Lưu ý, nên chọn loại hạt đậu nành hữu cơ để làm sữa bởi chúng đảm bảo an toàn và không bị biến đổi gen lại giàu dinh dưỡng. Cách làm sữa đậu nành tại nhà cũng rất đơn giản, việc tự nấu sữa cũng giúp bạn kiểm soát được chất lượng sữa dùng cho cả gia đình.

    Giảm nguy cơ mắc một số bệnh

    Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng với đầy đủ protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm…nên có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa, dưỡng trắng da, nuôi dưỡng tóc, thúc đẩy giảm cân, ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, triệu chứng tiền mãn kinh và loãng xương. Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen ở phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông. Vì thế, đây là lý do đầy thuyết phục khi bạn thắc mắc uống sữa đậu nành có tốt không. 

    Giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí não

    Thêm một lý do nữa giúp bạn hiểu được uống sữa đậu nành có tốt không đó chính là uống sữa đậu nành có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong sữa đậu nành có chứa protein thực vật, đây là loại protein không gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ dị ứng với sữa bò. Đồng thời, loại protein này cũng rất tốt cho sự phát triển của cơ thể và trí não trẻ. 

    Lý do quan trọng nhất khi uống sữa đậu nành có tốt không là nó hoàn toàn không chứa lactose trong khi 25% dân số thế giới không thể ngăn chặn loại đường này. 

    nau-sua-dau-nanh-tai-nha

    Cách làm sữa đậu nành cũng rất đơn giản. Nguồn: tgdd.vn

    Những ai nên uống sữa đậu nành?

    Sữa đậu nành có tốt không? Có nhưng bạn có biết những ai nên uống sữa đậu nành? 

    • Trẻ em: Sữa đậu nành được coi là một loại thực phẩm lành mạnh và rất giàu protein nên rất tốt cho sự phát triển cả về trí não và thể chất ở trẻ em. 
    • Phụ nữ (đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh): Đậu nành có chứa chất isoflavone giúp bù lại estrogen ở phụ nữ, gia tăng sức trẻ. 
    • Đàn ông: Có nhiều ý kiến cho rằng đàn ông không nên uống sữa đậu nành nhưng thực chất đàn ông vẫn có thể uống với mức độ vừa đủ bởi sữa đậu nành cải thiện đáng kể chứng thừa cholesterol. 

    Bên cạnh đó, những người có dạ dày, đường ruột không tốt, người bị gout, người đang uống kháng sinh, người bị sỏi thận, bị ung vú, phụ nữ có thai không nên uống sữa đậu nành. 

    Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

    cach-lam-sua-dau-nanh-tai-nha

    Bạn có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà nhưng cần lưu ý những điều dưới đây. Ảnh: bluestone

    • Bạn không nên uống sữa đậu nành khi đói: Vì lúc này, cơ thể sẽ làm cho protein và dinh dưỡng trong sữa không được hấp thu triệt để. Khi uống nên kết hợp với bánh mì, bánh bao… hay các sản phẩm chế phẩm của tinh bột. 
    • Đối với người lớn, một lần không nên uống quá 500ml/ngày: Nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến đau bụng, đi ngoài. 
    • Hạn chế sử dụng sữa đậu nành với những người suy giảm chức năng thận, sỏi thận, những người bị viêm dạ dày, gout vì dễ gây nên tác dụng ngược. 
    • Không dùng sữa đậu nành thay thế sữa cho trẻ bú và phụ nữ mang thai: Vì nó có thể gây nguy hiểm tới quá trình phát triển của thai nhi. 
    • Nếu tự làm sữa đậu nành tại nhà thì nên đun sôi và chỉ sử dụng trong thời gian cho phép: Khi để quá lâu có thể khiến sữa bị biến chất và sinh ra các chất độc gây ngộ độc. 
    • Sử dụng hợp lý: Vì khi dùng lâu dài có thể gây nên tác dụng phụ như táo bón, đầy hơi, tăng huyết áp hoặc dị ứng với sữa. 

    Qua những thông tin trên hẳn bạn đã biết sữa đậu nành có tốt không, ai nên uống cũng những lưu ý cụ thể. Sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chúng ta biết sử dụng đúng cách. Quan trọng hơn cả, nếu bạn muốn tự làm tại nhà thì hãy mua đậu nành tại các cửa hàng thực phẩm hữu cơ để đảm bảo an toàn các bạn nhé!

    Có thể bạn quan tâm: #đậu nành hữu cơ#sữa đậu nành

    Happy Trade là một kênh kết nối nhà cung cấp thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ tới người tiêu dùng. Người dùng có thể tìm hiểu thông tin của nơi cung cấp, đồng thời có thể đưa ra đánh giá để cùng tạo nên một cộng đồng nhà sản xuất, người tiêu dùng đáng tin cậy.

    Mua hàng - Ủng hộ nhà sản xuất có tâm ở đây

    Gọi Hotline: 0912 057845

    Facebook Comments

    Bài viết liên quan

    Bún sạch mua ở đâu thành phố Hồ Chí Minh?

    Bún là một món ăn vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Với bún, bạn có thể chế biến thành những món ăn đơn giản như: bún thịt, bún xương, bún xườn hay bún chả… nhưng vô cùng hấp dẫn. Để chế biến được những món ăn vừa ngon, vừa đơn giản đó […]

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư ai cũng nên biết

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư không những giúp chữa lành bệnh cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối mà còn giúp tăng khả năng giảm bệnh hoàn toàn cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu. Rất nhiều bệnh nhân ung thư đã hồi phục thần kì nhờ áp […]

    Hướng dẫn phân biệt rau hữu cơ khác rau an toàn cho các bà nội trợ

    Cả rau hữu cơ và rau an toàn đều là những sản phẩm chất lượng mong muốn phục vụ tốt nhất sức khỏe cộng đồng. Canh tác rau hữu cơ và rau an toàn đều hướng đến mục đích chung là làm giảm ô nhiễm môi trường và bảo tồn hệ sinh thái. Tuy nhiên, […]

    Những điều cần biết về thực phẩm ngày tết cho bà bầu

    Ngày Tết đang tới gần, để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi chúng ta nên tìm hiểu về các loại thực phẩm ngày tết cho bà bầu. Những thực phẩm ngày Tết cho bà bầu cần lưu ý Ngày tết là dịp có nhiều cơ hội để thưởng thức các món […]

    Phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa hiệu quả

    Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng để phòng chống cũng như chữa trị căn bệnh ung thư hiệu quả cần có sự kết hợp của các các biện pháp điều trị hiện đại và chế độ ăn uống, trong đó phòng chống ung thư bằng phương pháp thực dưỡng Ohsawa […]

    10 quà tặng Tết ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè

    Tặng quà vào dịp Tết cũng là cách để góp phần mang lại cho bạn một mùa xuân hạnh phúc, ý nghĩa bên cạnh gia đình và những người thân yêu. Ngày Tết bên cạnh hoa đào, hoa mai, bánh chưng,… thì không thể thiếu được những món quà tặng Tết ý nghĩa, thể hiện […]

    email Cùng xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn với Happy Trade

    Retype the CAPTCHA code from the image
    Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code